3月19日　マンジャロ2.5mg 11日目

11日目 2本目後半!

3/8に開始して11日目になりました。昨日このサイトを立ち上げようと決意したのでちょっと空いています。痩せるまで体重計見なくていいかな？と思っていましたがやはり現実に向き合って毎日乗ることにしました。

スタートが76.2kgだったので75.0kg、ー1.2kgです。食後に測ったので明日朝測ればもう少し落ちているかも。聞いていた通り１週間で1kgって感じかな？先は長い・・・

食べたもの

朝　米100g
昼　牛丼ごく小盛り(米100g) ゆで卵1個
夜 プロテインドリンク30g

ちょっと野菜が少ないので明日作り置きします。

トレーニング

ルーマニアンデッドリフト 8×4(3sec tempo)
レッグカール 8×4
レッグエクステンション 8×4
デッドバグ 30sec×3


インスタも作ってみようと今準備中です。
毎日更新は飽きちゃうから、注射打つタイミングと、１回くらいでいいかな？

ダイエットジャーナル

フリーランス

結婚をきっかけに少しずつ大好きだった筋トレやランニングから遠ざかり、気づけば体重は52kgから76kgに。毎日どこかで罪悪感を感じながらも、お米中心の食生活をやめられず、減量とリバウンドを繰り返してきました。 運動を再開しようとしても体が重く、思うように動けない。続かない。そんな状態を変えるため、一定期間だけマンジャロの力を借りることにしました。 このサイトでは、実際の食欲の変化や体調、副作用などを含め、できるだけ正直に記録していきます。3ヶ月でどこまで変われるのか、その過程をすべて残します。